集中力を高めるさまざまな方法とは

集中力を高めるさまざまな方法

小難しい理屈は必要ないです。


ただスマホやミュージックプレイヤーがあれば良い。

眠っている脳を覚醒させる音源のプロが作った音とは?

集中力を高めるという様々な方法とは

集中力は疲れると途切れます。 さらに慣れた事を続けると集中力は落ちます。
仕事などで、初めての体験ですと緊張で集中力は保てますが、だんだん慣れてくると、あくびとか出てきて、眠くなります。 当然集中力なんてどこかに行ってしまいます。

 

慣れた作業ですと集中力が無くても普段の繰り返しでうまくいくものですが、果たして、これから学ぼうとしているものを、集中力を欠いて濃度を濃く吸収する事が出来るのでしょうか?

 

集中力な無いと、いくら時間を割いたとしても能率、濃度は低いと言えます。
集中力を持ち続けて学んでいくことが肝要でありましょう。

 

集中力を鍛える行動は多々あります。

 

ツボを刺激したり、姿勢を正したり、心地よい音楽やアロマでリラックスしたり等。
そんな集中力を鍛えて高めるために、まず集中力アップを目指しましょう。

集中力を高めるさまざまな方法記事一覧

集中料を高めるツボ

数分ですと集中力が持ちますが、数十分経つとイライラ・・・・他の作業に目が行きますね。そんな時はツボを刺激してみましょう。集中力を高めるツボは・・・手軽の出来る場所が身柱というツボです。ここは膝の痛みにいいらしいのですが、集中力を高めるツボだそうです。首を前に倒すとぼっこり骨が突き出します。そこから5...

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集中力のアロマ

アロマテラピーは本当に素晴らしいです。 香りを嗅ぐことでこんなにはつらつと、さらに落着きを取り戻し、リラックスしていきます。集中力と香りよく考えてみたください。 爽やかなレモンの香り。 アロマオイルを集中したい空間に置いておくだけでリラックスして落着いていきます。アロマオイルは精油ですが、この精油は...

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集中力を高める姿勢

集中力を高める姿勢は、どんな事でも言えることですが、背筋をピンとすることです。姿勢が良いとやる気もでますすべてにおいていえます。 猫背では集中力はおろか、やる気すら失せます。もっと言えば姿勢がいい時は集中している時とも言えそうです。かっこマンだって自分を鼓舞する事で集中力を高めるだから『形から入る』...

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集中力を高める食べ物、栄養

集中力を高めるには脳の活性化が大事です。 睡眠時は脳が眠っています、(当然ですか・・・)そのときの体温は通常時より低いのです。人間は低体温時は当然動きも判断も鈍ります。 朝の起きがけはボーっとしていますが、体温が上昇するまで少々時間がかかります。 だから温かい物で体を温めます。頭の栄養はブドウ糖です...

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砂糖は脳の栄養?!

脳のエネルギー源はブドウ糖というのは周知の事実ですね。砂糖は食べると瞬時にブドウ糖となり脳のエネルギーへと速やかに変わるという事です。脳はブドウ糖しかエネルギーにしないんです。勉強中や勉強後には速攻性のある砂糖を食べると脳の栄養になるよと言われているんです。これは本当の話です。ブドウ糖しか脳の栄養と...

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集中力とお菓子

お菓子好きは一度食べたら止まらなくなります。1袋食べきるまで食べているかもしれません。そうなると糖質も体内に循環し一事的に脳に栄養が満たされて、元気になってもあくまでも持続はしないと思って下さい。参考→砂糖は脳の栄養?!お菓子と言っても甘い物ばかりではありません。食べ過ぎないという条件を付けるなら、...

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子供の集中力を高める方法

子供は年齢にもよりますが若年層ですと集中力はなかなか保てないですよね。 年齢が上に行くごとに集中力もついていきます。それは訓練なんです。学校に行き、授業を受ける。 低学年は授業時間も少なく短い、徐々に慣らしていくからです。だから低学年程度なら焦らず見守っていきましょう。個人差もありますが、低学年から...

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集中力を高める音楽とは

集中力を高める音楽はどんなのが良いのでしょうか?好きな音楽でいいよ!!って思いますか?もしくは、なにか理論立てた集中力を高める音楽があるのではないか?!なんて思いませんか。そこで、集中力を高める音楽はどういったものが良いか、理論立てていきますと。人間の右脳の未知の領域・・・人の右脳は未知の領域とも言...

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アドレナリン分泌方法とは?!

脳内伝達物質は皆さんもご存知だと思います。有名なのがアドレナリン、ノルアドレナリンといった人体に危険を察知した際に全身に緊急指令を回し戦闘モードにする伝達物質。それとは逆に、穏やかでゆったりリラックスさせるのがセロトニン。セロトニンは眠くなる時によく出ます。両者は全くの逆作用ですね。火事になって、重...

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アドレナリンと眠気

アドレナリンをどんどん出すと眠気なんか吹き飛びます。心臓が緊張してドキンドキンしている状態で眠気なんか起きましょうか?どんなに眠くても次の瞬間アドレナリンが全開で戦闘態勢に切り替わったなら、あっという間に眠気が消えます。どうすればいいのかはこちらのページにも書きました→アドレナリン分泌方法とは?!が...

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脳内アップデート

脳内アップデートという商品が集中力関係の広告で有名です。すでに知っている人も多いと思いますが。さてさっそく本当ならすごいと思った買ってしまったんです。これが必要な人はおそらくこんな感じの人です。長い間机に向かう作業が出来ないとか、つねにかったるいという倦怠感(精神的にやる気が乏しい)飽きっぽいやる気...

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