集中力を高める食べ物、栄養とは

集中力を高める食べ物、栄養

小難しい理屈は必要ないです。


ただスマホやミュージックプレイヤーがあれば良い。

眠っている脳を覚醒させる音源のプロが作った音とは?

集中力を上げる食べ物や栄養素とは?!

集中力を高めるには脳の活性化が大事です。 睡眠時は脳が眠っています、(当然ですか・・・)そのときの体温は通常時より低いのです。

 

人間は低体温時は当然動きも判断も鈍ります。 朝の起きがけはボーっとしていますが、体温が上昇するまで少々時間がかかります。 だから温かい物で体を温めます。

 

集中力を高める飲み物

 

頭の栄養はブドウ糖です。 温かい砂糖入りのコーヒーはいいですね。 カフェインや砂糖で目が覚める条件がぴったりです。すぐに体温が上がります。飲み物なので持続性はないですが、寝起きにはちょうどいいですね。ボサーっとした気持ちから抜けるなら温かいコーヒーでしょう。まあ砂糖の摂り過ぎは考えものですが。→砂糖と脳の関係

 

朝から全開集中力バリバリで行きましょう。

 

また習慣的には魚系の食べ物は積極的に摂りましょう。 良く聞きますDHAは頭にいいとされています。

 

またイライラも集中力を低下させます。 ギャバという成分は主に発芽玄米に含まれてます。 そのギャバはイライラにいいと言うらしいのです。 イライラを鎮めるので落ち着きます。

 

最近ではチョコレートにもギャバが含まれていることが分かりました。

 

一欠けのチョコレートと発芽玄米で落ち着いてみませんか?

 

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